PROGRAMA DE EJERCICIOS QUIROACTIVE

EJERCICIOS DE REFUERZO

MOVILIDAD DE HOMBROS
ROTADORES EXTERNOS CON GOMA
PLANCHA ABDOMINAL
TRACCIÓN CERVICAL BLOQUE
ESTABILIDAD CENTRAL BIRD DOG LUMBAR-ABDOMINAL
PUENTE GLÚTEO LUMBAR
TRAPECIO MEDIO INFERIOR DORSAL
EXTENSIONES MOVILIDAD CERVICAL
REMO TRACCIÓN DORSAL
ABDOMEN DEAD BUG

PROGRAMA DE EJERCICIOS QUIROPRÁCTICA ZARAGOZA

PRESENTACIÓN DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS
NIVEL 3 DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS (INTENSIDAD MEDIA)
NIVEL 1 DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS (BAJA INTENSIDAD)
NIVEL 4 DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS (INTENSIDAD ALTA)
NIVEL 2 DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS (BAJA INTENSIDAD)
ESTIRAMIENTOS DEL PROGRAMA DE EJERCICIOS

MUEVE TU ESQUELETO

CERVICALES + MOVILIDAD GENERAL
ERGONOMÍA: AGACHARSE E INCLINARSE
LUMBARES + MOVILIDAD GENERAL
EJERCICIOS DE CARDIO
DORSAL + HOMBROS
INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
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